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精选地垫,舒适瑜伽训练

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想舒服地练习瑜伽普拉提,建议您在安静的房间内练习并使用优质地垫。好的地垫能够吸震,并给您的背部和关节提供保护;地垫是练习禅意瑜伽的必备物件。挑选地垫时,请注意几点:尺寸、厚度和耐磨性

 

健康舒适地开展地面练习

伸展运动、瑜伽、健身......都被认为是有益健康的练习。训练形式和放松练习皆有规范。

 

您的所有运动,不论是坐着还是躺着,都建议使用地垫垫能够吸震,为您的背部和关节提供保护,同时还能让您处于最舒服的状态——这也是练习禅意瑜伽的必要要素。

 

如何挑选地垫的尺寸、厚度和耐磨性?

 

挑选地垫时,请注意垫子的尺寸

为了防止您在练习过程中直接接触地面,请选择一块比自己面积更大的垫子

 

厚度

垫子的厚度很关键。

休闲放松类练习舒缓瑜伽)过程中,最好选择一块较厚的地垫,阻隔地面的热量、凉意和湿气。同时,这类垫子比较适合初学者锻炼柔软度,而且大部分时间是坐在垫子上的,以保证舒适性。初学者建议选择6-8mm厚的垫子。

 

动感瑜伽,普拉提健身操类练习中,选择地垫,从而保证吸震性

 

不过,对于中高级水平的锻炼者来说,为了提高锻炼时的稳定性,请选择薄些的地垫,厚度以4-6mm为主。对于专业的锻炼着,厚度为1.5-4mm为主

 

总体而言,垫子不可太软和太厚,以免扭伤脚踝、手腕或其他关节。

 

耐磨性                                                                 

地垫价格通常不会非常高。不过要小心价格过低的地垫。最重要的是,选购地垫要经久耐用,能够使用多次。

 

最后:请选择防滑材质

 

 

 

 

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